1. ĐĂNG KÝ LÀ UP
    VÌ điễn đàn đã thay admin mới, và chúng tôi cảm thấy diễn đàn quá nhiều tin tức rác, chúng tôi buộc phải thay thể một sân chơi mới cho tất cả mọi người, xin mọi người vui lòng đăng ký lại hồ sơ để hoàn tất việc sự dụng diễn đàn cho mình. Thay mặt BQT xin cảm ơn mọi người. Chúc mọi người đạt được nhiều thành công.
    Mong muốn mọi người cùng chung tay cộng tác xây dựng 49vn của chúng ta ngày càng tốt hơn.
    1. Hãy up bài viết hoặc sản phẩm lên đúng theo các danh mục Nếu thiếu mục hãy để nghị ADMIN thêm chứ không được up sai thư mục, như vậy là không tốt.
    2. Mọi người có thể đăng ký làm MOD tùy theo danh mục mình muốn làm.
    3. Các chủ đề NÓNG (xxx, se...,....) sẽ không được bàn tới ở đây, nếu phát hiện BAN ngay lập tức
    Dismiss Notice

Hướng dẫn bài tập Keygen thu nhỏ âm đạo

Thảo luận trong 'Sức khỏe mỗi ngày' bắt đầu bởi taikhoanbds12, 28/4/17.

  1. uix_expand uix_collapse

    Ngày vào:
    17/4/17
    Bài viết:
    35
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Giới tính:
    Nữ
    Âm đạo nhão rộng sau sinh không chỉ làm cho chị em tự ti mà còn ảnh hưởng tới khoái cảm tình dục, làm mất hứng thú trong chuyện phòng the. Để “cứu nguy” tình trạng này, hãy áp dụng ngay bài tập thu nhỏ vùng kín dưới đây.

    Bài tập Kegel để thu nhỏ cô bé

    Kegel là bài tập thu nhỏ vùng kín dành cho vùng xương dưới đáy chậu được thầy thuốc Kegel sáng tạo năm 1948. Với khả năng kích hoạt các cơ, Kegel giúp vùng kín nữ giới trở nên săn chắc hơn. Không chỉ có vậy, bài tập Kegel còn giúp chị em dễ đạt được cực khoái trong quan hệ tình dục, nâng cao chất lượng đời sống vợ chồng.
    [​IMG]

    Kiên trì thực hành bài tập thu nhỏ âm đạo Kegel hằng ngày cải thiện vùng kín
    Hướng dẫn thực hành:

    – Giữ các cơ của chân, mông hoặc bụng ở trạng thái thường nhật, không co cơ, sau đó cố kỉnh kiểm soát luồng khí hít vào thở ra.

    – Thắt cơ vùng chậu của bạn và giữ trong khoảng 3 giây. Sau đó, bạn có thể tăng thời kì lên 5 – 10 giây và thậm chí lâu hơn.

    – Bạn hãy lặp đi lặp lại cách làm hẹp vùng kín này khoảng 10 – 25 lần.

    Lưu ý: sau khi tập dượt bài tập thu nhỏ âm đạo này, nếu bạn cảm thấy mỏi các cơ có nghĩa là bạn tập chưa đúng cách. làm hồng vùng kín Trong khi tập, bạn có thể đặt tay lên bụng, nếu thấy bụng phập phồng thì bạn vẫn chưa tập đúng động tác.

    [​IMG] Đừng nên bỏ qua: Nỗi khổ tâm và cay đắng khi chồng chê lỏng lẻo

    Bài tập se khít vùng kín Sử dụng ngón tay

    Sử dụng ngón tay trong Kegel cũng là một trong số các cách giúp thu nhỏ âm đạo hiệu quả.

    – dùng 1 ngón tay luồn vào bên trong âm đạo.

    – cầm ép chặt các vùng cơ xung quanh để kẹp chặt ngón tay, giữ 5 giây, sau đó buông lỏng các cơ.

    – thực hiện động tác này khoảng 15 lần.

    để ý: cắt móng tay để tránh làm xước, thương tổn âm đạo khi ứng dụng cách làm nhỏ vùng kín này.
     

    Bình Luận Bằng Facebook

Chia sẻ trang này